Sobre Momento Zen e Autoconhecimento!
Uma forma de se reconectar consigo, refletir sobre questões importantes e mesmo relaxar e apaziguar a mente é com os muitos formatos que a modernidade nos dá!
Deixamos abaixo algumas sugestões de filmes, documentários e podcasts para ver e ouvir durante sua viagem e aprofundar seu zen e autonconhecimento!
1) Yoga e Meditação: Apps como Zen, Calm, Down Dog e Meditopia são alguns exemplos, mas também existem podcasts como o The Meditation Podcast e o Projeto The Free Mindfulness Project (http://www.freemindfulness.org/download).
2) Podcasts Auto conhecimento: Despertar Zen, da Monja Coen, Autoconsciente (para lidar melhor com as emoções), Estamos bem? de Bárbara Anjos e Thiago Theodoro (debate de temas de autoconhecimento como paciência, hábitos etc).
3) Livros: The book of Joy é um livro de Desmond Tutu com Dalai Lama, em que ambos fazem um bate papo profundo mas descontraído sobre a Felicidade. Happiness Hypothesis é um livro de Jonathan Haidt que traz um estudo científico e multidisciplinar sobre a Felicidade. Comunicação Não-Violenta de Marshall B Rosenberg, que ensina na prática como nos comunicarmos de forma mais efetiva e menos bélica mesmo em situações difíceis.
4) Filmes e Documentários: Minimalismo: Documentário do Netflix nos faz refletir sobre viver nossa vida apenas com o que mais importa; O Dilema das Redes: outro documentário do Netflix que faz pensar nossa relação com as redes sociais e o poder que elas detém no mundo atual; Walk With me: documentário sobre mindfulness com o famoso monge Zen Budista Thich Nhat Hanh; Human: The Movie: documentário em que pessoas ao redor do mundo falam sobre o que é ser humano; Happy: documentário com histórias e trajetórias de vida em busca da felicidade ao redor do mundo, além de insights científicos sobre o tema; Yoga - Arquitetura da Paz: jornada do fotógrafo Michael O'Neill no mundo do yoga por 10 anos, é sobre resiliência antes de tudo.